リンパマッサージで二の腕ブニブニ対策！
リンパマッサージを始める前に
何もつけずにやると皮膚が引きつれて痛い(/_;)
二の腕みたいなたるませたくない部位には、マッサージジェルが必須！
バレリーヌは温感、美白成分、マッサージのしやすさ、どれも妥協ナシ( *´艸｀)
＞＞バレリーヌを詳しく見てみる！
マッサージ料、どんなのが好み？自分に合ったものを見つけたい！↓↓↓
太ももなどリンパマッサージ用オイル・ジェル・クリーム比較
自分ではもうどうにもできない！
既に付いてしまったセルライト対策はエステで↓↓↓
痩身・脚やせセルライト対策がおすすめのエステ、安いキャンペーン集めてみた！
リンパマッサージにあたっての注意点はこちら。
二の腕をリンパマッサージ！効果的な方法・やり方
【二の腕リンパマッサージ方法の流れ】
①全身のリンパ節を刺激し、老廃物が流れやすい体に（脚、二の腕、ウエスト共通）
②代謝にいい腕のツボを刺激
③二の腕の老廃物を流して、リンパのゴミ箱へ
マッサージ前の準備方法はこちら。
準備ができたら、二の腕リンパマッサージ開始！
じわじわ押していく→痛気持ちいいくらいのとこで3秒止める→じわじわ離す。
各10回位が目安。
【臂臑・肱中】
腕の老廃物排出を促してくれる臂臑と肱中。
臂臑は肩の三角筋という筋肉の先端、骨との境目の前側です。
肱中は腕の付け根とひじを結んだ線のまんなかあたり、骨の内側でおすとちょっといたいところです。
手首を回しながら、反対の手の親指と人差指で同時におさえると効果的♪
【尺沢】
肘を軽く曲げてできるしわの上、大きな筋の親指側で見つかるくぼみです。
呼吸器形によく聞くツボとされていますが、リラックス効果も♪
【曲池】
ひじを曲げてできるしわの先端、押すとちょっといたいところです。
【ひじモミモミ】
ひじの内側にもリンパが集中してます。
よーくモミモミ！
【わきから脇の下へ流す】
前側も後ろ側も、ひじから脇の下へ向かってニュイ－ンと押し上げます。
ひじ上のお肉が気になるときは特に念入りに。
美白効果のあるマッサージ料を使えばひじの黒ずみもケアできちゃいます。
10回位が目安。
【手首からひじへ流す】
手首からひじの内側へ向かってニュイ－ン。
最後にもう一度ひじの内側をモミモミして、完了！
簡易版☆太もも全体マッサージメニュー
【内側をマッサージ】
腕の付け根の内側を親指を使って、円を描くように付け根から、手の平までをマッサージします。
【外側をマッサージ】
今度は、外側も同じように、親指を使ってマッサージします。
【絞ってスライド】
次に、腕を手で掴むようにして、腕の付け根から手の平まで、絞るような動きをスライドさせていきます。
【リンパ流し】
最後に、手で拳を作って、手の平から上に向かって、流すようなイメージで手を動かします。
脇の下には、リンパ節（リンパのゴミ箱）があるので、その方向に向かって流れを良くしていきます。
もう片方の腕も同じようにマッサージをしていきます。
二の腕リンパマッサージ完了！
二の腕メニューはここまでで完了！
【二の腕リンパマッサージ方法の流れ】
①全身のリンパ節を刺激し、老廃物が流れやすい体に（脚、二の腕、ウエスト共通）
②代謝にいい腕のツボを刺激
③二の腕の老廃物を流して、リンパのゴミ箱へ
いかがでしたか？
時間の余裕がある時は一連のメニュー、
少しの時間で済ませたい時は気になるところだけピックアップ
などなど、お好みでアレンジも可です。
続ければ、セルライトも老廃物も怖くない！
他の部位のマッサージメニューはこちら↓↓↓
脚やせマッサージを最初からやってみる！
リンパマッサージでウエスト・腰デップリ対策を見てみる！
コラム：バンビウォーターゴールド
ファッション誌を見ていると、モデルさんの細くて長い足が目に付きますね。あんなに足が細いなんて信じられないって思うことがよくあります。
でもモデルさんたちも足に脂肪がつかないように、むくまないようにってマッサージや運動などして努力しているのです。
そんなモデルさん達が絶賛しているのがバンビウォーターゴールドです。沢山の雑誌で活躍しているモデルさんに大人気で、ファッション誌で特集が組まれた事もあります。
美容に良い金粉が配合されたマッサージローションで、塗るとジンジン暖かくなってきます。引き締め成分のほかに果実由来の酵素や保湿効果のあるヒアルロン酸や水溶性コラーゲンなども配合されているため、マッサージを続けているとお肌がスベスベになってきます。金粉が入っているので、ちょっと豪華な気分も楽しめます。またウォータータイプでサラサラしているのでお風呂上りでも、お出かけ前でも使う事ができます。ベタベタして服が着れないなんてことはないのです。足だけではなく二の腕や、お腹周りなど気になるところにマッサージしながら塗りこむとポカポカしてきて効果的です。
大手通販サイトでも4つ星以上の高い評価がつけられており、沢山の人に愛用されています。
－おすすめ記事♪－
リンパマッサージ用オイル・ジェル・クリーム比較まとめ♪
痩身・脚やせエステのおすすめキャンペーン比較まとめ♪
Ｑ→マッサージってどうやるのが正解？
Ａ→1回プロの施術を受けてみるのがおすすめ！500円から試せるエステはこちら↓
＞＞エステ総合比較サイト【痩身エステベイビー】を見てみる！
