リンパマッサージで太ももデコボコ対策！
リンパマッサージを始める前に
凸凹太ももを効率よくマッサージするには、マッサージジェルが欠かせない♪
良く伸びて贅沢成分がいい！っていう欲張りさんにはバレリーヌがおススメ( *´艸｀)
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バレリーヌ使ってみた！【口コミ評価】
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リンパマッサージにあたっての注意点はこちら。
太ももをリンパマッサージ！効果的な方法・やり方
【脚やせマッサージ方法の流れ】
①全身のリンパ節を刺激し、老廃物が流れやすい体に（脚、二の腕、ウエスト共通）
②むくみを引き起こす臓器の不調を足つぼでケア
③ふくらはぎの老廃物を流す
④太ももの老廃物を流して、リンパのゴミ箱へ
いよいよ脚やせマッサージ大詰め！④太ももの老廃物を流して、リンパのゴミ箱へです。
太ももからマッサージする人でも、準備として①はしておくと効果的です。
マッサージ前の準備方法はこちら。
【ひざ周辺】
ひざのお皿の周りを親指で押しながら、クルクルと押し回します。
【太もも前側と内側】
両手全体を使って、ひざ上お肉を押し上げるような感じでそけい部まで押し上げます。
そけい部はリンパのゴミ箱。よく揉んでおきましょう。
無名穴
太ももの内側中央部分、押すとちょっといたいところです。水分・老廃物などを排出してくれるツボなので、でこぼこセルライトの予防にも！
ちょうど押し上げる途中にあるので、ゆーっくり念入りに押しときましょう。と言っても強くするのではなく、ゆっくり痛気持ちいいくらいに。
【後ろ太もも】
ひざ裏からおしりの下まで両手を使って押し上げます。
承扶
脚やせ＆ヒップアップのツボ！
おしり下のしわの、ちょうど真ん中あたりです。
押すと骨にあたる感じがしたら正解。
ひざ裏からここまで来たら、ここも念入りに押してモミモミしておきましょう。
簡易版☆太もも全体マッサージメニュー
【雑巾絞り】
まず、太ももの外側を、両手の親指と人差し指で挟んで、交互にぞうきんを絞るような動きで、スライドさせてひねっていきます。
今度は、太ももの内側も、同じように、ぞうきんを絞るような動きで、スライドさせてひねっていきます。
【グーでリンパ流し】
今度は手で拳を作って、膝のあたりから上に向けて太もも全体を流すようにマッサージ。
足の付け根にはリンパ節（リンパのゴミ箱）がありますから、ここに向かって流すようなイメージです。
太ももリンパマッサージ完了！
脚やせマッサージ全体としては、ここまでで完了！
①全身のリンパ節を刺激し、老廃物が流れやすい体に（脚、二の腕、ウエスト共通）
②むくみを引き起こす臓器の不調を足つぼでケア
③ふくらはぎの老廃物を流す
④太ももの老廃物を流して、リンパのゴミ箱へ
いかがでしたか？
時間の余裕がある時は一連のメニュー、
少しの時間で済ませたい時は気になるところだけピックアップ
などなど、お好みでアレンジも可です。
続ければ、セルライトも老廃物も怖くない！
脚やせ美人への近道です♪
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私はバレリーヌを使ってます♪
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バレリーヌ使ってみた！【口コミ評価】
コラム：夏での脚の太さに関する悩み
今では気温なども上がり、夏は非常に暑くなっています。そういった場合、必ずラフな服装をすることになります。そして、ここでは脚などが見えてしまうので大きな悩みです。
夏は様々な服装を楽しめる季節です。しかし、私は脚が太くて困った経験があります。特に海などに行くと、脚の太さが目立つので困ります。
ですが自分はあまり気にしないようにしているのです。私が脚の太さを気にしないのは、夏を楽しむためでもあります。
この季節は様々なイベントがあるため、外出の機会も増えます。だからこそ、自分のコンプレックスを気にしないことがポイントなのです。私は脚を気にしないことで、海や祭りなども楽しめています。しかし、やはり脚が太いと周囲の注目を集めるように感じます。自分は夜などに薄着で歩いていても、脚の太さが目立つと思います。そのため、周囲の目を気にすることは少し痛いです。
今は脚の太さも改善しているように思います。特に夏は多くの人が遊びに行くので、脚には視線が集中します。私はそういった視線を感じながら、毎年のようにイベントなどで楽しんでいます。ここには悩みも多いですが、最終的には自分の気持ちが大切です。夏を楽しむことが最もストレスを感じない方法だと思っています。
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